Tausende Leute fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich fett?" Die beste Antwort lautet: Auf gar keinen Fall. Du brauchst Kohlenhydrate, wenn der Fettabbau genau laufen soll, ganz ohne sie fehlt genau die Energie. Dein Koerper und dein Rückenmark koennen keinesfalls gezielt arbeiten, wenn du so gut wie keine Kohlenhydrate verarbeitest.
Nun denn, was genau ist ein Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate koennen z.B. Dinge wie Brot, Nudeln und Kartoffeln sein, Und auch Obst und Gemüse und viele Bohnensorten. Tausende Leute denkensagen ganz klar "Brot und Nudeln", wenn siediese an Kohlenhydrate denken, aber eigentlich kannst Du durch Obst oder Gemuese deinen gebrauchten Kohlenhydratbedarf abdecken.
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Wenn man ein Kohlenhydrat gegessen hat, spaltet Dein Körper gleich danach und macht hieraus Gluckose Zucker. Du brauchst die Zuckerglukose in Deinem Blut, um richtig udn normal zu funktionieren. Der Körper lagert die Kohlenhydrate aber auch ein und spart diese als Energiespeicher in deiner Leber sowie auch in den Muskeln. Wenn Du Joggen gehst, benoetigst Du dringend Kohlenhydrate.
Ein Problem ist, dass etliche Menschen sie im Überfluss essen. Oft in Form von fertig Lebensmitteln, Baeckereiprodukten und Brote- wie auch Nudelsorten. Genau da begehen viele diesen Fehler. Genua aus diesen Kohlenhydraten wird Zucker, und sollte der Körper sie nicht ganz verbrennen, wird daraus Koerperfett. Genau dieses Fett lagert der Körper danndann direkt ein.
Okay, was machen wir jetzt? Du brauchst hier Kohlenhydrate, um genug Energie zu erhalten, aber Du willst auch nicht ganz so viele davon essen, damit Du nicht an Fett gewinnst. Halte Dich an diese Regeln und die Kohlenhydrate geben Dir genug Energie, ohne glaich fett zu werden. Iss eine groessere Menge an solchen Lebensmitteln wie Kartoffeln nur, nachdem Du genug Kalorien verbrannt hast.
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